Rise and set the hand-tefillin upon the left arm's biceps (or the right arm should you be left-handed), directed toward the heart, and prior to tightening the strap, say:
Hebrew
בָּרוּךְ אַתָּה יְהוָה אֱלֹהֵינוּ מֶלֶךְ הָעוֹלָם
אֲשֶׁר קִדְּשָׁנוּ בְּמִצְוֹתָיו
וְצִוָּנוּ לְהָנִיחַ תְּפִלִּין.
Israeli
baruch atah Adonai Eloheinu melech ha-olam
asher kidshanu b'mitzvotav
vetzivanu lehaniach t'filin.
Wind the hand-tefillin's strap seven times about the arm. Set the head-tefillin over the hairline, midway between the eyes, and say in a low voice:
Hebrew
בָּרוּךְ אַתָּה יְהוָה אֱלֹהֵינוּ מֶלֶךְ הָעוֹלָם
אֲשֶׁר קִדְּשָׁנוּ בְּמִצְוֹתָיו
וְצִוָּנוּ עַל מִצְוַת תְּפִלִּין.
Israeli
baruch atah Adonai Eloheinu melech ha-olam
asher kidshanu b'mitzvotav
vetzivanu al mitzvat t'filin.
Settle the head-tefillin and say:
Hebrew
בָּרוּךְ שֵׁם כְּבוֹד מַלְכוּתוֹ לְעוֹלָם וָעֶד
Israeli
baruch shem k'vod malchuto le-olam va-ed
Some recite:
Ps. 145
Hebrew
וּמֵחָכְמָתְךָ אֵל עֶלְיוֹן תַּאֲצִיל עָלַי, וּמִבִּינָתְךָ תְּבִינֵנִי, וּבְחַסְדְּךָ תַּגְדִּיל
עָלַי, וּבִגְבוּרָתְךָ תַּצְמִית אוֹיְבַי וְקָמָי. וְשֶׁמֶן הַטּוֹב תָּרִיק עַל שִׁבְעָה
קְנֵי הַמְּנוֹרָה, לְהַשְׁפִּיעַ טוּבְךָ לִבְרִיּוֹתֶיךָ. פּוֹתֵחַ אֶת־יָדֶךָ וּמַשְׂבִּיעַ לְכָל־
חַי רָצוֹן׃
Israeli
umechochmatcha El Elyon ta-atzil alai, umibinatcha t'vineni, uvechasdecha tagdil
alai, uvigvuratcha tatzmit oyvai vekamai. veshemen hatov tarik al shivah
k'nei hamenorah, lehashpia tuvcha livriyotecha. poteach et-yadecha umasbia lechol-
chai ratzon.
Coil the hand-tefillin's strap three times about the middle finger, saying:
Hos. 2
Hebrew
וְאֵרַשְׂתִּיךְ לִי לְעוֹלָם
וְאֵרַשְׂתִּיךְ לִי בְּצֶדֶק וּבְמִשְׁפָּט וּבְחֶסֶד וּבְרַחֲמִים׃
וְאֵרַשְׂתִּיךְ לִי בֶּאֱמוּנָה
וְיָדַעַתְּ אֶת־יְהוָה׃
Israeli
ve-erastich li le-olam
ve-erastich li b'tzedek uvmishpat uvechesed uvrachamim.
ve-erastich li be-emunah
veyada-at et-adonai.